リフレーミング
毎月東京まで行って学んでいるコーチングの学び。先日はリフレーミングについて学んだ。
リフレーミングとは、枠を作り直すこと、新たな意味と価値を産み出す能力だ。
講座の中でのワークが面白かった。まず自分で自分に当てはまる言葉を３つ選ぶ。わたしが選んだのは「がんこな」「計画性のない」「人づき合いが下手」
がんこな、は、
意思がある、信念がある、考えがはっきりしている
計画性のない、は
細かいことを気にしない
人づきあいが下手、は
こまやかな心を持った
自分の世界を大切する
がリフレーミングの一例。
３人一組になって互いに相手に対してリフレーミングの言葉を掛け合い、自分にしっくりする言葉をつなげて「わたしは～の人間です」一文をつくる。
できたのは
「わたしはビジョンを持っていて自分の世界観を大切にしていて自立性の高い人間です」
おお！！✨✨なんかかっこいいじゃないか！！✨✨気分があがるぞ！
「わたしはがんこで計画性がなく人づきあいの下手な人間です」の新しい意味、価値はこれなのかーーー＼(^o^)／
(言葉をそのまま受けとる&素直 なのですぐにその気になる🔥🔥)
これを応用してアスペのリフレーミングをしてみた。
上書き保存ができない➡
一度決めたらやり続ける(ブレない信念の持ち主✨)
同時進行処理できない➡
一つのことを極められる
(一途な感じ💕浮気や二股できなさそう😁)
先のことを考えるのが苦手➡
集中力がある、今を生きる(映画みたい✨)
社会の常識に疎い➡
ルールにしばられない自由人
(アウトローな感じ、映画のヒーローにいそう✨)
言葉通り受け止める➡
子供のように素直(素直な子供はかわいい🐥)
思ったことをそのまま言う➡
正直者(嘘をつかない、、、いや、つけない😓)
空気を読まない➡
自身の世界観がありわが道を行く(孤独に耐える力あり🐜)
感覚過敏がある➡
環境の変化に敏感、危険をいち早く察知できるセンサーがある(アスペに適した環境は地球に優しいかも！)
、、、、、
いくらでもできるぞ🙌🙌
アスペの特性は違う方向からみたらスゴイ才能だ😄
アスペルガーのことがよくわかる、おすすめの本
アスペルガーと知らないで結婚したらとんでもないことになりました
※知らない間に家にあった本『アスペルガーと知らないで結婚したらとんでもないことになりました』、ダンナが買ってきたらしい、、、
ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!
リフレーミングは
『アスペルガーと知らないで結婚したらスリル満点になりました』、、、ちょっと苦しいかな(^_^;)))
